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孩子总是“失落”?掌握“情绪ABC”理论,让孩子走出阴霾

原标题:孩子总是“失落”?掌握“情绪ABC”理论,让孩子走出阴霾

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每位父母都希望自己的孩子每天健康快乐的成长,但是孩子们也有自己的情绪,当孩子们偶然出现“失落”“很丧”的状态时候,作为家长的我们该怎么做呢?

孩子出现“失落”状态

我的同事小李,最近发现自己的儿子乐乐这几天很“失落”,别人家的孩子放学后便会“叽叽喳喳”的和父母说学校的事情,跟父母分享自己的所见所闻。而乐乐放学后“一声不吭”,坐在车上,一个人看向窗外,回到家后也是把自己锁在房间里,小李就有点慌了,害怕乐乐会出事,询问了老师,老师也发现乐乐最近不太正常,很不开心。

小李和乐乐谈了一下才知道乐乐最近期中考试考砸了,而且马上面临家长会,乐乐不知道该如何和妈妈说。小李想了一下,自己教育孩子确实有问题,自己之前强迫着乐乐学习,甚至还放出狠话:“如果考不上班级前五名,就不要回家了”。小李觉得可能正是自己的这一点专横,让乐乐变得害怕,变得不开心。

孩子总是"丧"可不行,一直这样会出大事情的,积极乐观才是孩子的天性。父母要想孩子积极乐观,活泼开朗,勇敢面向困难,不妨学习运用"ABC法则思维",轻松养出乐观宝宝。

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关于ABC法则思维

什么是“ABC法则思维”呢?心理学上的ABC法则是指由美国一位心理学家埃利斯所创始的,ABC三个字母,代表的含义都是不同的哦。A是activating events,表示诱发事件,B是beliefs,表示一个人对事件的信念,看法,认知和评价等。C是consequence,表示对事件产生的情绪以及处理结果。运用ABC法则能够帮助孩子解决什么呢?

能够帮助孩子调节情绪,找出问题所在

我们身边的很多孩子,只知道自己遇到事情不开心,特别难过想哭,但不知道自己为啥会这样,究竟哪里做错了。而运用这个法则思维能够帮助孩子从不同的角度看待问题,摒弃消极的看法,保留积极的看法。很多事情,换一个角度,你会发现不一样的天地的。

能够帮助孩子勇敢的面对生活

"ABC法则思维"就是引导孩子要善于去发现事物积极的一面,事情大都会分为两面,比如说半杯水,不同的人看法不同。乐观的人会认为还有半杯水,而悲观的人会认为只剩下半杯水了,不同的看法结果不同。而“ABC法则思维”能够引导孩子采用积极乐观的态度认知事物,让孩子有一种对生活保持积极的信念,只有这样,才不会让孩子一直处在"丧"的情绪之中。

光学会了方法还不行,作为家长的我们要懂得“活学活用”,结合自家孩子的特点,“对症下药”才是“硬道理”

我们要“对症下药”

我们可以一条条列出引发孩子不开心的问题和原因。一件事情,不可能完全只有一面,有好的一面,也有不好的一面。家长要做的就是跟随孩子一起,两个人讨论一下,列出引发孩子不开心的问题,帮助孩子一起解决。

我们在罗列问题的时候,就可以跟孩子一起讨论,换一个角度思考,会有“意想不到”的收获

比如说如果孩子在画画的时候,画上面不小心染上了墨汁,我们就可以和孩子一起画上一只哈巴狗呀,瞬间就可以解决画被“毁坏”的问题。

我们要采用积极乐观的态度去解决

在"ABC法则思维"中,重要在于B,B才是引起C的决定性因素,信念实在是太重要了,信念对,方法对,做事就会成功。

但我们在处理问题的时候却往往忽略了B

或者对于负面事件,我们总是习惯性采用消极悲观的态度面对,有的时候换个思维,换个看法,你会觉得有很大的改变的。就像家长对待孩子一样,前面所说的小李,只发现自己孩子学习成绩不好,可她却没有发现自己孩子特别善良,同学们有事情找他帮忙,他都会帮忙。

本期观点:善良也是孩子很重要的一点,只有善良才会在社会上站稳脚跟,一个人若是没有善良,即使学习再好,又有什么用呢?您说对吗?

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