当前位置:官网首页 > 新闻动态 >
硬核孕妈待产坚持练舞,劈叉、抬腿,全是高难度,网友:太羡慕了

原标题:硬核孕妈待产坚持练舞,劈叉、抬腿,全是高难度,网友:太羡慕了

现如今,孕妈在怀孕之后会有诸多的禁忌,而且家里有老人的,大都不会让孕妈运动,尤其到了待产的时候,更是特别介意,这也难怪,毕竟老一辈的人思想比较保守,害怕孕妈一不小心有个什么闪失,所以很多孕妈都不太运动。

但是近日广东惠州有一名32岁孕妈,因为在待产时做各种高难度舞蹈动作走红,她叫胡晓霞,是一名舞蹈老师,自怀孕以来,就将舞蹈作为她的孕期运动,有时还做高难度动作一字马,她表示,她看见周围的产妇看起来很痛苦,虽然她也很疼,但是她想通过做运动来减轻疼痛感,并快乐的等待生产,最终她顺利产下了一名5斤7两的宝宝,医生表示,合理且规律的孕期运动确能控制宝宝合理的体重,降低分娩难度,但每个人的体质和自身条件不一样,要量力而行,对此,这里有三位网友发表了自己的看法,大家一起来看看吧。

网友邋遢猫的時光穿梭機: 多运动对顺产相对有帮助,所以孕妈应该适量做一些运动。

网友BellaB小蜜蜂: 适合孕期的运动项目有:散步、游泳、孕期瑜伽等,孕妈可以根据自己的身体情况在孕期进行合理的运动,不仅能控制宝宝体重,降低分娩难度,对于孕妈来说,也能增加皮肤弹性,避免体重暴涨,从而预防妊娠纹的产生。

网友Care可儿: 运动真的是视个人情况,自己很羡慕这个孕妈,可以做这些高难度动作,但是自己没学过舞蹈,只能跑跑步,所以也希望大家不要盲目去学习。

展开全文

那么孕妈到了待产期的时候要注意哪些事项?大家一起来看看吧。

1、根据自身的身体情况,进行适量的运动

很多孕妈到了待产期的时候,担心自己身子重,害怕乱跑会造成意外情况,导致早产,所以都很少活动,天天躺在床上等待生产,其实这是非常错误的,适当的活动是非常重要的,根据自身的身体情况,进行适量运动不仅可以锻炼孕妈的体力,积累力气,避免难产,所以孕妈可以在不错的天气让宝爸陪着自己去散步,尤其可以在晚饭后,最适合散步,有利于胎头入盆,也有利于孕妈多吸收外面的新鲜空气。

2、饮食均衡

孕妈到了待产期的时候胎儿会越往骨盆腔下去,所以当孕妈感觉到胃的压迫感变小时,食欲就会增加,所以一定不能把孕妈饿着,但是在饮食方面也不能狂吃,要注意均衡饮食,适当增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质,大豆类食物和易消化的食物,不要吃油性大的食物,因为临产期间,孕妈受宫缩的干扰,加上孕晚期睡眠的不足,导致胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,胃排空时间就由平时的4小时增加至6小时,特别容易存食,所以尽量不要吃油大的和不易消化的食物。

3、睡姿最好采取左侧卧

有很多人认为心脏在左边,所以睡觉最好的姿势应该是右侧卧,不用压迫心脏,这对正常人可能是适用的,但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反,为什么这样说呢?首先,左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,有助于孕妈的肾脏有效地将废物和废液排出体外,减轻孕妈的脚踝、脚和手等部位的水肿,可谓是好处多多,医生也建议孕妈向左边侧躺着睡,靠床那边的腿可以保持弯曲,腹侧也可以贴着床,让人可以感觉到安全感,而且孕妈如果经常锻炼这种姿势睡觉,那么生产前的睡眠一定会好的,注意腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的时候腿下面可以用枕头或抱枕把腿垫高,从而减轻浮肿感。

4、留心自己的身体变化

孕妈是宝宝出生的载体,本身自己与宝宝就是合二为一,所以自己的身体自己再熟悉不过了,在待产前一定要留心自己的身体变化,一般情况下,孕妇临产前,尤其是在待产期,一定要注意临产前几天的征兆,比如宫缩明显、见红、羊水破等,这些都是快要临产的重要征兆,所以在出现这些情况的时候,孕妈妈要做好分娩的准备。除此之外,孕妈多多少少都会出现一定程度的紧张心理,有些孕妇太过紧张害怕,心理负担过重,很容易影响生产,甚至难产,所以孕妈自身要调整好心理状态。

看完上述所说的,你应该也觉得孕妈做一些运动是合理的吧,那么你呢?你在怀孕的时候有没有做过一些适当的运动呢?

Copyright © 2018 凯发k8官网凯发k8官网-凯发k8网址-凯发k8娱乐登录 All Rights Reserved